体育生能睡软床吗

体育生当然也能睡软床了，尤其是秋冬季节，睡软床可以起到保暖的效果。冬天天气很冷，很多人都会把自己的床铺铺得很软很厚，体育生当然也可以是软床，体育生也是普通人，也是怕冷的，到了夏天人们就不愿意睡软床了，夏天天气很热，睡薄一点的床铺就可以了。

体育生不能睡软床。体育生一般在上学期间，年龄大约在10左右，正是身体发育阶段，如果体育生长期睡软床，就会导致骨格不平，脊柱容易弯，背也不直等，这对体育生的身体健康非常不好，因而，如果想在体育方面有大的发展，体育生就不要睡在软床上。

熬夜影响体育生的训练成绩吗？为什么

之心老师谈健身。

这个肯定的。

体育生、运动员，除非是棋牌类的，大部分的运动员运动量都会非常大，自然消耗也非常大，这就会带来两方面的后效应：第一，身体的能量需要修复，肌肉消耗的能量需要补充；第二，运动过程中代谢产生的垃圾需要清理。

能量消耗好理解，劳动运动都是消耗能量的。而能量的补充，很多人会认为只要吃好喝好就是了，这个必须的，吃不饱喝不好，身体的补充肯定完成不了。但这只是一方面，还有更重要的一部分：把吃进来的各种东西分门别类的送到身体的各个部位，这个才是真正的补充。吃进来的食物，只是“原料”，是不能直接补充到全身各组织的，只有转化成更细的成分，才能补充身体的消耗。而这个补充是需要在深度的睡眠中完成，睡眠不够，体能的恢复就会受到影响了，第二天的训练自然就不承受不了更大的强度了。

肌肉在运动中是有损伤的，这个损伤也是需要在休息的时候才能得到修复。如果休息不够，肌肉的损伤就不能完全的修复，日积月累的就会发展为慢性疲劳性伤病，严重的会直接导致运动生涯的终止！

身体垃圾的清理是大家所不关注的。对于一般人来说，日常的代谢中不会有明显的废物积累的，通常的休息就能把一天代谢产生的代谢废物给清理干净。而运动员不一样，他们在运动过程中消耗非常大，自然就会产生更多的代谢废物，身体清理这些废物需要的时间也就更长了。而很多废物的清理，是需要在晚上、睡眠中进行的，如果睡眠不好，就不能把这些废物给清理干净，身体的内环境就会变得很“肮脏”。肌肉等组织在这样的肮脏环境下工作，其效率肯定不高，运动成绩受影响也就成了必然的了。

所以对于需要相对更大运动强度的体育生，营养和睡眠是同等重要的，甚至睡眠比营养更重要！

体育生考试之前应该休息哪些问题

体育考试前最好有充足的睡眠，以保持旺的盛体力。因为体育运动会消耗热量，消耗体力，如果考试前没有休息好，必定会影响精力，影响考试发挥，所以考试前最好休息一会，考试的前一晚一定要睡好觉。

体育生熬夜成绩会退吗

体育生在白天的时候，需要用大量的时间来进行体育锻炼，这是非常消耗体能的。因此体育生在晚上要进行充足的睡眠来恢复自己的体能，以便第二天能够以更好的姿态投入到训练当中，从而提高自己的成绩。

如果体育生熬夜会导致休息不足，第二天训练会效果大打折扣。所以体育生熬夜成绩会退。

为什么体育生喜欢睡觉

运动锻炼会造成身体疲惫。大脑对于身体疲惫的反应是加快入睡时间，并加深睡眠深度。

举个例子，假如你今天进行了很多重体力劳动，身体感受非常的疲惫，那么你会睡得更快、睡得更沉、睡得更香，这就是运动后深度睡眠延长的效果。

运动和体温的变化有密切的关系。运动会增加体温，特别是有氧运动，睡前做一些如快速散步之类的轻微运动，可以显著提升你的体温。

散步会使身体微微出汗，使得体温峰值处于一个更高的水平，停止以后体温则开始下降，这会使人在白天精力充沛，更清醒更有活力，晚上则使人很容易进入深度睡眠，进而提高睡眠质量。

体育生很辛苦，经常进行体育训练，耗费太多的体力。早晨起的好早，天不亮就要进行训练，训练完吃点早餐就要去学校上课。下午还要进行训练，一直到六点，然后吃饭！晚上上晚自习，一直到十一点才休息，久而久之，身体吃不消，非常疲倦，很容易打瞌睡。

体育生经常睡觉与他们经常锻炼有关系！

体育生都喜欢睡觉，是因为体育生平时的锻炼训练非常的辛苦和累，所以，提升在训练完以后都特别的乏疲劳，都喜欢睡觉，这是一个普遍的现象，因为人的身体在透支过度的时候就需要补充体力，而不同体力的最好的方式就是休息和睡觉，这下大家明白了吧？